Panca a inversioneTutti sanno quanto sia importante mantenersi sempre attivi ed in movimento, seguendo uno stile di vita sano ed equilibrato.

Tra le tante discipline che permettono di mantenersi in forma, sempre più persone scelgono lo yoga, indicato per ritrovare la pace dei sensi e per migliorare la propria resistenza fisica.

Nonostante molte delle posizioni eseguite possano essere svolte senza l’utilizzo di particolari strumenti se non di un materassino o dell’abbigliamento da yoga, in alcuni casi si possono utilizzare degli ausili, così da massimizzare i benefici ottenibili.

Uno di questi attrezzi è la panca a inversione; ma come funziona esattamente? Quali sono i benefici che se ne possono trarre, ma soprattutto, quali sono i migliori modelli tra cui scegliere?

In questa guida all’acquisto vi daremo qualche informazione in più riguardo a questo strumento tanto chiacchierato e utile per mantenersi in forma, menzionando anche i 5 migliori modelli di panca ad inversione attualmente sul mercato.

Tabella comparativa:

Miglior modello
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Economica
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
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Miglior modello
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
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Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Economica
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
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Panca per inversione – Cos’è e come si utilizza:

Panca gravitazionaleLa panca ad inversione, detta anche panca gravitazionale, è uno strumento fondamentale nella terapia ad inversione.

Nello specifico, si tratta di un attrezzo che promette di sistemare tutte quelle piccole problematiche legate alla colonna vertebrale; molto semplicemente, è una panca che ruotando permette di stare sdraiati a testa in giù, combattendo così la gravità e i suoi effetti negativi e alleviando i vari fastidi che si possono avvertire in zone localizzate quali la schiena o la testa.

La cosiddetta terapia gravitazionale viene effettuata mettendo il corpo in una posizione piuttosto innaturale, ovvero a testa in giù; grazie all’inversione del corpo, si possono contrastare tutti gli effetti negativi che la gravità svolge solitamente nella posizione eretta in verticale e che colpisce maggiormente la schiena.

Queste sono alcune delle situazioni in cui è quindi meglio non sforzarsi e quindi non utilizzare la panca a inversione; va da sé, che si sconsiglia il suo utilizzo anche a tutti coloro che di recente hanno avuto un attacco di cuore, ma anche alle donne in gravidanza o tutti coloro che utilizzano anticoagulanti.

Ecco i benefici della panca gravitazionale:

Benefici della panca gravitazionaleL’utilizzo di una panca per inversione può essere fonte di grandi benefici per il benessere psicofisico, soprattutto per gli amanti dello yoga, perché permette di svolgere alcune posizioni.

Tra i benefici della panca a inversione vi sono:

  • Alleviamento dei dolori spinali, dal momento che permette di avere una postura migliore e quindi ridurre i sintomi del mal di schiena;
  • Miglioramento della circolazione sanguigna: grazie all’inversione del corpo, aumenta il flusso del sangue che si dirige verso il cervello, favorendo quindi l’ossigenazione;
  • Riduzione degli sbalzi d’umore: incredibile ma vero, se il sangue circola in maniera ottimale nel corpo vengono stimolati gli ormoni, rilasciando i neurotrasmettitori;
  • Aiuto nei casi di insonnia: se il sangue circola meglio, ci si rilassa e di conseguenza si dorme meglio, grazie alla riduzione della tensione muscolare;
  • Più flessibilità al corpo e postura corretta;
  • Aiuto nel contrastare lo stress: lo stress, infatti, può portare a dolori fisici localizzati proprio a livello di schiena, testa, muscoli e articolazioni, tutti dolori che si possono alleviare con l’inversione;
  • Alleviamento delle vene varicose, dal momento che il sangue non ristagna più nelle estremità inferiori del corpo ma circola in modo ottimale.

Controindicazioni:

In generale, però, la panca ad inversione si sconsiglia a coloro che soffrono di particolari condizioni di salute, tra cui si ritrovano:

  • Infezioni all’orecchio;
  • Osteoporosi;
  • Congiuntivite;
  • Disturbi cardiaci o circolatori;
  • Presenza di ernie;
  • Articolazioni gonfie o infiammate.

Classifica e prezzi delle migliori panche a inversione:

Miglior panca gravitazionale

Miglior modello
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Economica
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
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Miglior modello
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
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Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Gorilla Sports 10000330 Attrezzo per dorsali Inversion Table
Economica
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Panca a Inversione Piegabile, Tavola di Inversione Yatek ECO con inversione totale, Supporta fino a...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
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  • Skandika Parantaja – Miglior modello

Skandika Parantaja - Panca di inversione - 5 Inclinazioni Regolabili - Fino a 150 kg - Pieghevole -...
  • Completamente staccata: il metodo delicato contro il mal di schiena, clinicamente testato. Eliminare con semplicitá tensioni muscolari e mal di testa, utile anche per problemi all'ernia al disco, il...

Questa panca di inversione, promette di alleviare la tensione muscolare e tutti quei dolorini che si avvertono quotidianamente, come mal di schiena o mal di testa.

Ha una portata massima di 150 chili, è dotata di una imbracatura di sicurezza ed è completamente flessibile grazie alla struttura che pesa ben 32 chili.

Essendo pensata per coloro che soffrono di male alla schiena, proprio sullo schienale presenta una imbottitura di 10 centimetri di spessore, idrorepellente nel caso di sudore e facile da pulire.

Nonostante la grande sicurezza che offre, il suo peso può rappresentare un problema a livello domestico, per esempio se è necessario spostarla continuamente da una stanza all’altra; al contempo, il fatto di essere pieghevole lo rende perfetto da riporre e quindi completamente salvaspazio.

Ad ogni modo, è regolabile in base alle proprie esigenze e preferenze attraverso cinque livelli di regolazione: 5, 25, 50, 75 o 90 gradi.

  • Panca rovesciata Gorilla Sports 10000330

Questa panca ad inversione, del marchio Gorilla Sports, ha un prezzo più contenuto rispetto alla precedente, ma ha anche meno portata, infatti ha come carico massimo un peso di 125 chili.

Anche questa panca, ad ogni modo, è regolabile in base alla propria altezza, che può andare da un minimo di 147 centimetri ad un massimo di 183 centimetri. Un aspetto positivo è che è richiudibile e quindi è perfetto da riporre.

  • Yatek ECO – Economica e supporta fino a 150 kg

Un’altra panca ad inversione tra le migliori è questa del marchio Yatek,. Presenta una portata massima di 150 chili e promette una inversione totale di 180 gradi, così da trarre i benefici massimi dal suo utilizzo; un punto a favore di questa panca per inversione è che è regolabile come tutte le altre, ma permette di arrivare ad un’altezza di 195 centimetri, quindi ciò la rende adatta ad un pubblico più vasto di utilizzatori.

Ad ogni modo è sicura, robusta e ha un supporto piedi regolabile in base alle proprie preferenze. Un altro punto a favore è il peso: pesa 21,5 chili e ciò la rende sicuramente più facile da spostare e in generale più conveniente al primo modello proposto, quello del marchio Skandika.

  • Panca gravitazionale SportPlus SP-INV-010-B

Offerta
Sportplus Panca a Inversione Gravitazionale, Angolo di Inversione 20°, 40°, 40°, 60°, 80°, +/-...
  • SISTEMA PERFECT-BALANCE: Basta alzare o abbassare le braccai per invertire il movimento della panca. La posizione a testa in giù riduce la pressione sulla colonna vertebrale e sui dischi...

Il quarto miglior modello di panca per inversione è quello proposto dal marchio Sportplus.

Si tratta di una panca di semplice utilizzo, indicata per ridurre la pressione che solitamente si verifica sulla colonna vertebrale; può essere regolata da un minimo di 20 gradi per arrivare ad un massimo di 90 gradi grazie ad un bloccaggio non solo comodo, ma anche sicuro.

Il carico massimo è di 135 chili, e anche in questo caso è regolabile in base alla propria altezza; quella supportata da questa panca va dai 154 centimetri ai 199 centimetri.

È dotato di imbottiture morbide per dare un maggiore comfort durante l’utilizzo, ma soprattutto è pieghevole e può essere riposta anche in spazi particolarmente stretti, grazie al suo meccanismo di chiusura molto semplice.

  • Panca gravitazionale Klarfit Power Gym – Prezzo ottimo

Offerta
Klarfit Power Gym panca di inversione Hang-up trainer schienale panca per schienale 6-in-1...
  • 6-in-1MULTITRAINER: Inversioni, push-up, barre di supporto, dips, pull-up e training dei muscoli addominali con un solo dispositivo? Il Klarfit Power-Gym panca da inversione è un vero multitalent e...

L’ultimo miglior modello che vi proponiamo per quanto riguarda le panche ad inversione è questo del marchio Klarfit.

Come si può vedere, le panche ad inversione si aggirano tutte attorno allo stesso prezzo e hanno più o meno le stesse funzionalità; questa, in particolare, offre un relax totale per la schiena e in generale per la terapia gravitazionale ed è regolabile in altezza a 22 livelli, caratteristica che la rende adatta alla totalità degli utenti.

Viene definita una panca 6 in 1 multitrainer, perché grazie a questa panca ad inversione si possono svolgere in ambito casalingo diversi esercizi, mantenendosi in forma.

È adatta veramente a tutti: non solo agli esperti, ma anche ai principianti che per la prima volta si interfacciano con una panca per inversione.

L’unica pecca è la portata massima: il carico massimo previsto per questa panca è di 120 chili, valore inferiore rispetto ad altri modelli appena menzionati.

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