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Chiunque pratica sport a livello professionale o amatoriale conosce la fastidiosa sensazione di dolore e indolenzimento muscolare. I DOMS, ovvero Delayed Onset Muscles Sensores sono legati all’attività motoria e all’affaticamento dei muscoli e compaiono dopo sessioni di allenamento particolarmente intense. Vediamo insieme cosa sono i DOMS, come si manifestano e perché talvolta insorgono dopo lo … Leggi tutto

Chi si avvicina per la prima volta al running deve necessariamente prendere in considerazione una serie di aspetti fondamentali che permettono effettivamente di evitare che ci possano essere delle potenziali complicanze nel momento in cui si decide di svolgere questo tipo di attività agonistica. Scopriamo ora come deve essere svolto un buon programma per poter … Leggi tutto